Fitness

Si propongono attività che muovono tutti i muscoli, accrescono la resistenza, fortificano il cuore e migliorano le doti di equilibrio.

I corsi si rivolgono a bambini, ragazzi ed adulti.

GAG Esercizi mirati a rassodare e potenziare la muscolatura delle gambe, degli addominali e dei glutei. Miglioramento della tonicità muscolare e della vascolarizzazione degli arti inferiori.

FITBOXING Attività aerobica a ritmo di musica sviluppata sulle tecniche base provenienti dalle arti marziali con o senza l'utilizzo dei colpitori, finalizzata ad un miglioramento della mobilità articolare, della velocità, agilità e incrementando forza e resistenza.

FITNESS PILATES E' un'attività di percezione corporea e benessere fisico improntato sulla corretta respirazione, sull'allungamento e sulla forza muscolare raggiunto mediante la fluidità dei movimenti.

GINNASTICA ARTISTICA Si imparano i fondamentali dell'attività a corpo libero,trave,parallele e trampolino elastico.

GINNASTICA GENERALE Attività di ginnastica a corpo libero. Sviluppo delle capacità motorie principali e mantenimento della funzionalità dell'apparato muscolo-scheletrico lavorando sulla mobilità, sull'elasticità, sul tono e la coordinazione.

GINNASTICA PRESCIISTICA Una preparazione atletica generale, finalizzata allo sport dello sci.

GINNASTICA PUNTO VITA Attività motoria di base a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, correlata da una serie di esercizi fisici studiati appositamente per il raggiungimento del benessere psicofisico generale, riservata agli adulti dal 55° anno di età.

JOY FIT Attività aerobica coreografata a ritmo di musica completata da esercizi di tonificazione di gambe, braccia, addominali e glutei.

PANCAFIT Il "Pancafit"è un attrezzo speciale che permette un allungamento graduale della muscolatura e delle articolazioni al fine di alleviare stati dolorosi dovuti a tensioni di varia natura.

SPINNING Un allenamento aerobico di gruppo con la musica che combina alte velocità cadenzate a un programma di allenamento cardiovascolare.

STEP&TONE Attività aerobica composta da semplici coreografie con lo step che abbina la tonicità degli arti inferiori ad esercizi di tonificazione generale.

STRETCHING Attività di allungamento muscolare.Miglioramento della mobilità articolare e benessere psicofisico.

STRETCHING+TONIFICAZIONE Scopo del corso è l'unione di esercizi che rafforzano i gruppi muscolari ad esercizi di allungamento muscolare.

TONIFICAZIONE Attività mirata a rafforzare e rassodare i principali gruppi muscolari lavorando sia a corpo libero sia utilizzando piccoli attrezzi, con l'ausilio di una base musicale.

TOTAL BODY Un'attività aerobica esplosiva a ritmo di musica che migliora la tonicità muscolare e cardiaca, attraverso la coordinazione, l'equilibrio e lo scarico positivo dello stress. 

TRAINING ADULTI Allenamento cardio-muscolare completo che si articola in un allenamento di due ore andando a stimolare tutti i gruppi muscolari, utilizzando le varie tecniche per il reclutamento di tutti i meccanismi energetici.

YOGA La celebre disciplina orientale che unisce posizioni fisiche e tecniche di rilassamento a esercizi respiratori, mirati ad aumentare la flessibilità corporea, la forza, la resistenza e l'equilibrio.

YOGA BIMBI Rivolta a bambini dai 6 anni, migliora la resistenza fisica e la coordinazione, inoltre sviluppa l’agilità e flessibilità.

ZUMBASPORT Musica afro-caraibica, passi di aerobica, coreografie per una lezione ad alta intensità cardio vascolare.

Impianti per i corsi di Fitness

 ]  Suzzani

 ]  Sant' Abbondio

 ]  Saini

 ]  Procida

 ]  Murat

 ]  Lido

 ]  Crespi

 ]  Mincio

 ]  Cardellino

 ]  Bacone

 ]  Arioli Venegoni